CUÍDATE DE LA FORMA MÁS SEGURA
Ejercicio
terapéutico
Está demostrado que el ejercicio es la mejor herramienta para reducir el dolor, mejorar la funcionalidad y afrontar con éxito las demandas diarias.
En In You, sabemos que el movimiento es la clave para una recuperación efectiva y una vida saludable. Por eso, aplicamos un enfoque personalizado basado en ejercicio terapéutico adaptado a cada persona y sus necesidades.
El movimiento no solo fortalece el cuerpo, sino que también previene lesiones, mejora la movilidad y potencia la calidad de vida.
Nuestro objetivo es acompañarte en este proceso, enseñándote cómo el ejercicio puede transformar tu bienestar y ayudarte a construir hábitos saludables y sostenibles.
Nuestros programas están guiados por fisioterapeutas con amplia formación y experiencia, asegurando una supervisión constante y la corrección precisa de cada ejercicio para un tratamiento seguro y eficaz.
¡Tu camino hacia una vida más activa, equilibrada y libre de dolor comienza aquí!
In you Embarazo
Nuestro método personalizado y adaptado combina ejercicios de fuerza, movilidad y trabajo específico del suelo pélvico, junto con técnicas de respiración y relajación.
Beneficios del ejercicio durante el embarazo
El ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios tanto para la madre como para el bebé, entre los que podemos encontrar:
- Evita el dolor lumbar.
- Mejora las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares.
- Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional.
- Favorece los procesos del parto.
- Mantiene la condición física materna, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas.
Desde In You queremos acompañarte en este proceso tan bonito como es el de embarazo, para ellos queremos que estés en la mejor forma y de la manera más segura, contando con profesionales especializados en el área.
Todos nuestros grupos son reducidos, lo que nos permite ofrecer una atención más cercana y personalizada. Antes de comenzar, realizamos una valoración individual para conocer el punto de partida y las necesidades específicas de cada mujer, asegurando así que el ejercicio sea lo más adaptado y efectivo posible.
In you Postparto
Te acompañamos en tu recuperación postparto con programas de ejercicio adaptados a ti y a tu momento. Podrás venir a entrenar y traer contigo a tu bebé, en un entorno cómodo y seguro.
Trabajamos en la recuperación de tu abdomen y el fortalecimiento de tu suelo pélvico a través de una combinación de ejercicios de fuerza, control motor e hipopresivos, siempre supervisados por profesionales especializados.
Recupérate, fortalece tu cuerpo y siéntete bien desde dentro, sin renunciar a disfrutar de esta nueva etapa.
In you Power
In You Power es nuestro programa de entrenamiento diseñado para aumentar tu fuerza, resistencia y energía de forma progresiva y segura.
A través de una combinación de ejercicios de fuerza, trabajo cardiovascular y activación muscular, mejoramos tu capacidad física global mientras trabajamos en la prevención de lesiones. Con un enfoque personalizado y consciente, optimizamos tu salud, tu rendimiento y tu bienestar diario.
En In You te acompañamos a sacar tu mejor versión, respetando tu cuerpo y tus objetivos.
In you Balance
In You Balance es nuestro programa de entrenamiento pensado para armonizar tu cuerpo y mente. Mediante sesiones que combinan ejercicios de fuerza, estiramientos, trabajo de estabilidad y prácticas de equilibrio, te ayudamos a mejorar tu flexibilidad y a afianzar un control corporal consciente.
Con un enfoque integral y profesional, potenciarás tu conexión mente-cuerpo, prevendrás lesiones y desarrollarás un movimiento más fluido y seguro en tu día a día.
¡Encuentra tu equilibrio con In You Balance!
Recupera tu abdomen
Te ayudamos a recuperar tu abdomen tras el parto o tras cirugías abdominales o de suelo pélvico de forma segura y personalizada. Evaluamos el estado de tu musculatura abdominal mediante ecografía, valorando la presencia de diástasis y adaptando cada ejercicio a tus necesidades.
A través de un plan específico de fortalecimiento profundo, técnicas manuales y el uso de radiofrecuencia, favorecemos la regeneración tisular, el cierre de la diástasis y la mejora de la funcionalidad abdominal.
Nuestro objetivo es acompañarte en tu recuperación, respetando tu cuerpo y tu ritmo en cada etapa.
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